Weet wat er op je bord ligt

Runderklapstuk

Calorieën en voedingswaarden

rauw, mager

134
calorieënkcal per 100 g
Eiwit24 g
Koolhydraten0 g
Vet4,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 134 kcal —
  • Eiwit 24 g 48%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,3 g 6%
  • Verzadigd vet 1,6 g 8%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,15 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 5,6 mg 35%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,81 mg 16%
  • Vitamine B6 0,57 mg 34%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 350 mg 7%
  • Zink 3,8 mg 35%
  • Koper 0,02 mg 2%
  • Seleen 8 µg 15%
  • Jodium 6 µg 4%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13424 g0 g4,3 g
50 g50 g6712 g0 g2,2 g
150 g150 g20136 g0 g6,5 g
200 g200 g26848 g0 g8,6 g
250 g250 g33560 g0 g11 g

Vragen over Runderklapstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderklapstuk?

100 g Runderklapstuk bevat 134 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderklapstuk?

50 g Runderklapstuk bevat 67 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderklapstuk?

150 g Runderklapstuk bevat 201 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderklapstuk?

200 g Runderklapstuk bevat 268 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderklapstuk?

250 g Runderklapstuk bevat 335 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-054 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels