Weet wat er op je bord ligt

Ribstuk van rund

Calorieën en voedingswaarden

rauw, mager

145
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet6,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 145 kcal —
  • Eiwit 22 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,5 g 8%
  • Verzadigd vet 2,9 g 14%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 61 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,14 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacine (B3) 5,1 mg 32%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,74 mg 15%
  • Vitamine B6 0,52 mg 31%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 3,5 mg 32%
  • Koper 0,03 mg 3%
  • Seleen 7 µg 13%
  • Jodium 10 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14522 g0 g6,5 g
50 g50 g7311 g0 g3,3 g
150 g150 g21832 g0 g9,8 g
200 g200 g29043 g0 g13 g
250 g250 g36354 g0 g16 g

Vragen over Ribstuk van rund

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ribstuk van rund?

100 g Ribstuk van rund bevat 145 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ribstuk van rund?

50 g Ribstuk van rund bevat 73 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ribstuk van rund?

150 g Ribstuk van rund bevat 218 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Ribstuk van rund?

200 g Ribstuk van rund bevat 290 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Ribstuk van rund?

250 g Ribstuk van rund bevat 363 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-028 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels