Weet wat er op je bord ligt

Runderstoofvlees

Calorieën en voedingswaarden

rauw, mager

122
calorieënkcal per 100 g
Eiwit23 g
Koolhydraten0 g
Vet3,5 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 122 kcal —
  • Eiwit 23 g 45%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,5 g 4%
  • Verzadigd vet 1,4 g 7%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 69 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,8 µg 4%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacine (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamine B6 0,45 mg 26%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 360 mg 8%
  • Zink 5,7 mg 52%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Seleen 7 µg 13%
  • Jodium 12 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g12223 g0 g3,5 g
50 g50 g6111 g0 g1,8 g
150 g150 g18334 g0 g5,3 g
200 g200 g24445 g0 g7 g
250 g250 g30557 g0 g8,8 g

Vragen over Runderstoofvlees

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderstoofvlees?

100 g Runderstoofvlees bevat 122 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderstoofvlees?

50 g Runderstoofvlees bevat 61 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderstoofvlees?

150 g Runderstoofvlees bevat 183 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderstoofvlees?

200 g Runderstoofvlees bevat 244 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderstoofvlees?

250 g Runderstoofvlees bevat 305 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-076 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels