Weet wat er op je bord ligt

Runderstoofbiefstuk

Calorieën en voedingswaarden

ingevroren, gestoofd, mager en vet

212
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet12 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 212 kcal —
  • Eiwit 27 g 54%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 12 g 15%
  • Verzadigd vet 4,3 g 22%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 44 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,6 µg 3%
  • Vitamine E 0,08 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 3,1 mg 19%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
  • Vitamine B6 0,15 mg 9%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 2,7 mg 15%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Kalium 210 mg 4%
  • Zink 6,7 mg 61%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Seleen 9 µg 16%
  • Jodium 8 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21227 g0 g12 g
50 g50 g10614 g0 g5,8 g
150 g150 g31840 g0 g17 g
200 g200 g42454 g0 g23 g
250 g250 g53067 g0 g29 g

Vragen over Runderstoofbiefstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderstoofbiefstuk?

100 g Runderstoofbiefstuk bevat 212 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderstoofbiefstuk?

50 g Runderstoofbiefstuk bevat 106 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderstoofbiefstuk?

150 g Runderstoofbiefstuk bevat 318 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderstoofbiefstuk?

200 g Runderstoofbiefstuk bevat 424 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderstoofbiefstuk?

250 g Runderstoofbiefstuk bevat 530 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-083 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels