Weet wat er op je bord ligt

Runderstooflap

Calorieën en voedingswaarden

rauw, mager en vet

146
calorieënkcal per 100 g
Eiwit22 g
Koolhydraten0 g
Vet6,4 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 146 kcal —
  • Eiwit 22 g 44%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,4 g 8%
  • Verzadigd vet 2,6 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 66 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 4 mg 25%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,65 mg 13%
  • Vitamine B6 0,42 mg 25%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 2 mg 11%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 180 mg 14%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 5,3 mg 48%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Seleen 7 µg 13%
  • Jodium 13 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g14622 g0 g6,4 g
50 g50 g7311 g0 g3,2 g
150 g150 g21933 g0 g9,6 g
200 g200 g29244 g0 g13 g
250 g250 g36555 g0 g16 g

Vragen over Runderstooflap

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderstooflap?

100 g Runderstooflap bevat 146 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderstooflap?

50 g Runderstooflap bevat 73 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderstooflap?

150 g Runderstooflap bevat 219 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderstooflap?

200 g Runderstooflap bevat 292 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderstooflap?

250 g Runderstooflap bevat 365 kcal, met 55 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-077 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels