Weet wat er op je bord ligt

Runderstooflap

Calorieën en voedingswaarden

stoofvlees, mager

185
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten0 g
Vet6,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 185 kcal —
  • Eiwit 32 g 64%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,3 g 8%
  • Verzadigd vet 2,3 g 12%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 54 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,19 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,31 mg 6%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 17 mg 1%
  • IJzer 2,6 mg 14%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 8,6 mg 78%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 11 µg 20%
  • Jodium 12 µg 8%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g18532 g0 g6,3 g
50 g50 g9316 g0 g3,2 g
150 g150 g27848 g0 g9,5 g
200 g200 g37064 g0 g13 g
250 g250 g46380 g0 g16 g

Vragen over Runderstooflap

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderstooflap?

100 g Runderstooflap bevat 185 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderstooflap?

50 g Runderstooflap bevat 93 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderstooflap?

150 g Runderstooflap bevat 278 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderstooflap?

200 g Runderstooflap bevat 370 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderstooflap?

250 g Runderstooflap bevat 463 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-080 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels