Weet wat er op je bord ligt

Runderklapstuk

Calorieën en voedingswaarden

stoofvlees, mager

193
calorieënkcal per 100 g
Eiwit34 g
Koolhydraten0 g
Vet6,3 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 193 kcal —
  • Eiwit 34 g 68%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,3 g 8%
  • Verzadigd vet 2,5 g 13%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 58 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,8 µg 4%
  • Vitamine E 0,05 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 5 mg 31%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,43 mg 9%
  • Vitamine B6 0,33 mg 19%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 2,8 mg 16%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Zink 5,2 mg 47%
  • Koper 0,08 mg 9%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 11 µg 20%
  • Jodium 16 µg 11%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19334 g0 g6,3 g
50 g50 g9717 g0 g3,2 g
150 g150 g29051 g0 g9,5 g
200 g200 g38668 g0 g13 g
250 g250 g48385 g0 g16 g

Vragen over Runderklapstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderklapstuk?

100 g Runderklapstuk bevat 193 kcal, met 34 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderklapstuk?

50 g Runderklapstuk bevat 97 kcal, met 17 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderklapstuk?

150 g Runderklapstuk bevat 290 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderklapstuk?

200 g Runderklapstuk bevat 386 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderklapstuk?

250 g Runderklapstuk bevat 483 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-056 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels