Weet wat er op je bord ligt
Runderbiefstuk van de lende
Calorieën en voedingswaarden
gegrild, mager
176
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet5,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 176 kcal —
- Eiwit 31 g 62%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,7 g 7%
- Verzadigd vet 2,4 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 78 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Vitamine E 0,2 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
- Niacine (B3) 6,8 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,36 mg 21%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 8 mg 1%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 460 mg 10%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,04 mg 2%
- Seleen 10 µg 18%
- Jodium 11 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 31 g | 0 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 16 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 47 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 62 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 78 g | 0 g | 14 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van runderlendegegrild rare, mager166 kcal / 100 g
- Reepjes biefstukgebakken in maïsolie, mager208 kcal / 100 g
- Rumpsteakvet niet verwijderd, rauw130 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasrauw, mager140 kcal / 100 g
- Runderriblende braadstukbil, mager en vet, 3 mm trim, geroosterd218 kcal / 100 g
- Runderbiefstukbereid146 kcal / 100 g
- Runderlendegeroosterd, mager188 kcal / 100 g
- Runderstaartstukalleen mager119 kcal / 100 g
- Runderriblappenmedium-rare geroosterd, mager175 kcal / 100 g
- Runderstooflapstoofvlees, mager185 kcal / 100 g
Vragen over Runderbiefstuk van de lende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de lende?
100 g Runderbiefstuk van de lende bevat 176 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de lende?
50 g Runderbiefstuk van de lende bevat 88 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de lende?
150 g Runderbiefstuk van de lende bevat 264 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderbiefstuk van de lende?
200 g Runderbiefstuk van de lende bevat 352 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderbiefstuk van de lende?
250 g Runderbiefstuk van de lende bevat 440 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-045 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
