Weet wat er op je bord ligt
Runderbiefstuk van de lende
Calorieën en voedingswaarden
gefrituurd in maïsolie, mager en vet
228
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 228 kcal —
- Eiwit 28 g 57%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 4,9 g 25%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotheenzuur (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamine B6 0,57 mg 34%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 5 µg 1%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 360 mg 8%
- Zink 4,7 mg 43%
- Koper 0,02 mg 2%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 9 µg 16%
- Jodium 9 µg 6%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 14 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 57 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 71 g | 0 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Reepjes biefstukgebakken in maïsolie, mager en vet248 kcal / 100 g
- Biefstuk van runderlendegebakken in maïsolie, mager en vet233 kcal / 100 g
- Biefstuk van rundermuisgebakken in maïsolie, mager en vet192 kcal / 100 g
- Lamsbiefstukkengebakken, mager en vet283 kcal / 100 g
- Runderstaartstuknieuw-zeelands, geïmporteerd, afrombaar mager vlees en vet, gekookt, snel gefrituurd192 kcal / 100 g
- Runderbiefstukbereid146 kcal / 100 g
- Runderstooflapstoofvlees, mager en vet203 kcal / 100 g
- Rumpsteakvet niet verwijderd, rauw130 kcal / 100 g
- Ribstuk van rundgeroosterd, mager en vet300 kcal / 100 g
- Runderlendegeroosterd, mager en vet233 kcal / 100 g
Vragen over Runderbiefstuk van de lende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de lende?
100 g Runderbiefstuk van de lende bevat 228 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de lende?
50 g Runderbiefstuk van de lende bevat 114 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de lende?
150 g Runderbiefstuk van de lende bevat 342 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderbiefstuk van de lende?
200 g Runderbiefstuk van de lende bevat 456 kcal, met 57 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderbiefstuk van de lende?
250 g Runderbiefstuk van de lende bevat 570 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-472 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
