Weet wat er op je bord ligt
Runderbiefstuk van de rump
Calorieën en voedingswaarden
van een steakhouse, alleen mager
162
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet4,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 162 kcal —
- Eiwit 30 g 60%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 4,7 g 6%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamine B6 0,63 mg 37%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 17 µg 4%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 5,4 mg 49%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 10 µg 18%
- Jodium 11 µg 7%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 30 g | 0 g | 4,7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 45 g | 0 g | 7,1 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 60 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 75 g | 0 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van runderlendevan steakhouse, mager172 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasrauw, mager140 kcal / 100 g
- Rumpsteakvet niet verwijderd, rauw130 kcal / 100 g
- Reepjes biefstukgebakken in maïsolie, mager208 kcal / 100 g
- Runderriblappenmedium-rare geroosterd, mager175 kcal / 100 g
- Runderlendegeroosterd, mager188 kcal / 100 g
- Runderstaartstukalleen mager119 kcal / 100 g
- Stooflaprundvlees, rauw, mager139 kcal / 100 g
- Runderklapstukrauw, mager134 kcal / 100 g
- Runderbiefstukbereid146 kcal / 100 g
Vragen over Runderbiefstuk van de rump
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderbiefstuk van de rump?
100 g Runderbiefstuk van de rump bevat 162 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderbiefstuk van de rump?
50 g Runderbiefstuk van de rump bevat 81 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderbiefstuk van de rump?
150 g Runderbiefstuk van de rump bevat 243 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderbiefstuk van de rump?
200 g Runderbiefstuk van de rump bevat 324 kcal, met 60 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderbiefstuk van de rump?
250 g Runderbiefstuk van de rump bevat 405 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-050 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
