Weet wat er op je bord ligt

Rumpsteak

Calorieën en voedingswaarden

gegrild of gebakken in de pan

138
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Vet2,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 138 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Vet 2,1 g 3%
  • Verzadigd vet 0,8 g 4%
  • Vezels 0 g 0%
  • Natrium 63 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Thiamine (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 1,3 mg 8%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,24 mg 5%
  • Vitamine B6 0,39 mg 23%
  • Vitamine B12 1,8 µg 75%

Mineralen

  • Calcium 5,8 mg 0%
  • IJzer 2,6 mg 14%
  • Magnesium 27,7 mg 7%
  • Fosfor 219 mg 18%
  • Kalium 406 mg 9%
  • Zink 4,8 mg 44%
  • Koper 0,09 mg 9%
  • Seleen 16,6 µg 30%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13829 g–2,1 g
50 g50 g6915 g–1,1 g
150 g150 g20744 g–3,2 g
200 g200 g27658 g–4,2 g
250 g250 g34573 g–5,3 g

Vragen over Rumpsteak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rumpsteak?

100 g Rumpsteak bevat 138 kcal, met 29 g eiwit, – koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rumpsteak?

50 g Rumpsteak bevat 69 kcal, met 15 g eiwit, – koolhydraten en 1,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rumpsteak?

150 g Rumpsteak bevat 207 kcal, met 44 g eiwit, – koolhydraten en 3,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Rumpsteak?

200 g Rumpsteak bevat 276 kcal, met 58 g eiwit, – koolhydraten en 4,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Rumpsteak?

250 g Rumpsteak bevat 345 kcal, met 73 g eiwit, – koolhydraten en 5,3 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 6207 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels