Weet wat er op je bord ligt

Runderflanksteak

Calorieën en voedingswaarden

gegrild/in de pan gebakken

162
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet6,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 162 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 6,9 g 9%
  • Verzadigd vet 2,7 g 14%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 0,54 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Niacine (B3) 4,2 mg 26%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Vitamine B12 3,1 µg 130%

Mineralen

  • IJzer 3,4 mg 19%
  • Magnesium 24,8 mg 6%
  • Zink 8,3 mg 76%
  • Seleen 13,5 µg 25%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16225 g0 g6,9 g
50 g50 g8113 g0 g3,5 g
150 g150 g24338 g0 g10 g
200 g200 g32450 g0 g14 g
250 g250 g40563 g0 g17 g

Vragen over Runderflanksteak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderflanksteak?

100 g Runderflanksteak bevat 162 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderflanksteak?

50 g Runderflanksteak bevat 81 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderflanksteak?

150 g Runderflanksteak bevat 243 kcal, met 38 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderflanksteak?

200 g Runderflanksteak bevat 324 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderflanksteak?

250 g Runderflanksteak bevat 405 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 6211 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels