Weet wat er op je bord ligt
Runderflanksteak
Calorieën en voedingswaarden
rauw
142
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet6,6 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 142 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,6 g 8%
- Verzadigd vet 2,5 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 43,8 mg 2%
- Cholesterol 59,1 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,38 µg 2%
- Vitamine E 0,24 mg 2%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
- Niacine (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotheenzuur (B5) 3,5 mg 70%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Biotine (B7) 2,4 µg 8%
- Folaat (B9) 9,6 µg 2%
- Vitamine B12 1,6 µg 69%
- Choline 88,6 mg 16%
Mineralen
- Calcium 4,5 mg 0%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 22,7 mg 5%
- Fosfor 190 mg 15%
- Kalium 356 mg 8%
- Zink 3,9 mg 36%
- Koper 0,03 mg 3%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 12,7 µg 23%
- Jodium 2,2 µg 1%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 21 g | 0 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 31 g | 0 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 52 g | 0 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderflankrauw, mager175 kcal / 100 g
- Rundvlees flanksteakmager en vet, getrimd tot 0" vet, select, rauw145 kcal / 100 g
- Runder flank steakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw137 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw141 kcal / 100 g
- Longhaasrauw138 kcal / 100 g
- Rundvlees flanknieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw142 kcal / 100 g
- Flank steakzonder vet, bereid, zonder olie, ongezouten187 kcal / 100 g
- Biefstukrauw229 kcal / 100 g
- Rumpsteakrauw118 kcal / 100 g
- Lamsflankrauw184 kcal / 100 g
Vragen over Runderflanksteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderflanksteak?
100 g Runderflanksteak bevat 142 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderflanksteak?
50 g Runderflanksteak bevat 71 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderflanksteak?
150 g Runderflanksteak bevat 213 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderflanksteak?
200 g Runderflanksteak bevat 284 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderflanksteak?
250 g Runderflanksteak bevat 355 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: Frida (Denmark) 1759 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
