Weet wat er op je bord ligt

Lamb, flank, raw

Calorieën en voedingswaarden

369
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten0 g
Vet35 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 369 kcal —
  • Eiwit 15 g 29%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 35 g 44%
  • Verzadigd vet 18 g 88%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 70 mg 3%
  • Cholesterol 82 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 45 µg 5%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,7 mg 5%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,18 mg 15%
  • Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
  • Niacine (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamine B12 1,2 µg 50%
  • Choline 69,3 mg 13%

Mineralen

  • Calcium 4,7 mg 0%
  • IJzer 1,4 mg 8%
  • Magnesium 21,6 mg 5%
  • Fosfor 142 mg 11%
  • Kalium 270 mg 6%
  • Zink 2,6 mg 24%
  • Koper 0,12 mg 14%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 1,4 µg 3%
  • Jodium 0,7 µg 0%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g36915 g0 g35 g
50 g50 g1847,3 g0 g17 g
150 g150 g55322 g0 g52 g
200 g200 g73729 g0 g69 g
250 g250 g92136 g0 g86 g

Vragen over Lamb, flank, raw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Lamb, flank, raw?

100 g Lamb, flank, raw bevat 369 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Lamb, flank, raw?

50 g Lamb, flank, raw bevat 184 kcal, met 7,3 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Lamb, flank, raw?

150 g Lamb, flank, raw bevat 553 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 52 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Lamb, flank, raw?

200 g Lamb, flank, raw bevat 737 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 69 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Lamb, flank, raw?

250 g Lamb, flank, raw bevat 921 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 86 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 1315 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels