Weet wat er op je bord ligt

Pork, flank, raw

Calorieën en voedingswaarden

217
calorieënkcal per 100 g
Eiwit18 g
Koolhydraten0 g
Vet16 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 217 kcal —
  • Eiwit 18 g 36%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 16 g 21%
  • Verzadigd vet 6,4 g 32%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%
  • Cholesterol 73 mg 24%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 1 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,1 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 2,8 mg 18%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Biotine (B7) 2,6 µg 9%
  • Folaat (B9) 1,5 µg 0%
  • Vitamine B12 0,65 µg 27%
  • Choline 59,7 mg 11%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 0,58 mg 3%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 100 mg 8%
  • Kalium 200 mg 4%
  • Zink 3,6 mg 33%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 6,9 µg 13%
  • Jodium 0,9 µg 1%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g21718 g0 g16 g
50 g50 g1089 g0 g8,1 g
150 g150 g32527 g0 g24 g
200 g200 g43336 g0 g32 g
250 g250 g54145 g0 g40 g

Vragen over Pork, flank, raw

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Pork, flank, raw?

100 g Pork, flank, raw bevat 217 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Pork, flank, raw?

50 g Pork, flank, raw bevat 108 kcal, met 9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Pork, flank, raw?

150 g Pork, flank, raw bevat 325 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Pork, flank, raw?

200 g Pork, flank, raw bevat 433 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Pork, flank, raw?

250 g Pork, flank, raw bevat 541 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.

Bron: Frida (Denmark) 1058 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels