Weet wat er op je bord ligt
Flank steak
Calorieën en voedingswaarden
zonder vet, bereid, zonder olie, ongezouten
187
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet7,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 187 kcal —
- Eiwit 29 g 59%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,8 g 10%
- Vezels 0 g 0%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 29 g | 0 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 59 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 74 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runder flank steakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd178 kcal / 100 g
- Runderflanksteakzonder vet, gekookt, met olie, ui en knoflook, ongezouten192 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd237 kcal / 100 g
- Rundvlees flanksteakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
- Rundvlees van middenrif en vangmet vet, gegrild/geroosterd, zonder olie, ongezouten267 kcal / 100 g
- Runderflankrauw, mager175 kcal / 100 g
- Runderentrecotezonder vet, gegrild, zonder olie, ongezouten187 kcal / 100 g
- Runderbiefstukbeenloos, inside skirt, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw171 kcal / 100 g
- Buitenste roksteakplate, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild233 kcal / 100 g
- Runderlendezonder vet, gestoofd (met olie, ui en knoflook), ongezouten212 kcal / 100 g
Vragen over Flank steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Flank steak?
100 g Flank steak bevat 187 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Flank steak?
50 g Flank steak bevat 94 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Flank steak?
150 g Flank steak bevat 281 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Flank steak?
200 g Flank steak bevat 374 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Flank steak?
250 g Flank steak bevat 468 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: tbca BRC0037F · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
