Weet wat er op je bord ligt
Flank steak
Calorieën en voedingswaarden
zonder vet, bereid, met aardappel en groenten - wortel, chayote en peulen, met tomatensaus (tomaat, olie, ui en knoflook), met zout
114
calorieënkcal per 100 g
Eiwit15 g
Koolhydraten2,5 g
Vet4,8 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 114 kcal —
- Eiwit 15 g 30%
- Koolhydraten 2,5 g 1%
- Vet 4,8 g 6%
- Vezels 1,1 g 4%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 15 g | 2,5 g | 4,8 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 7,4 g | 1,3 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 22 g | 3,8 g | 7,2 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 30 g | 5 g | 9,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 37 g | 6,3 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runder flank steakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd178 kcal / 100 g
- Runderflanksteakzonder vet, gekookt, met olie, ui en knoflook, ongezouten192 kcal / 100 g
- Rundvlees van het achterkwartierzonder vet, gekookt, met aardappel en groenten – wortel, chayote en peulvruchten, met tomatensaus (tomaat met olie, ui en knoflook), met zout124 kcal / 100 g
- Runderbavette en dikke lendemet vet, bereid, met aardappel, wortel, olie, ui en knoflook, gezouten237 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd237 kcal / 100 g
- Voorvoet van rundzonder vet, gekookt, met aardappel en groenten – wortel, chayote, peulvruchten, met tomatensaus (tomaat, olie, ui en knoflook), gezouten117 kcal / 100 g
- Rundvlees van de achterboutzonder vet, bereid, met aardappel en groenten – wortel, chayote en sperziebonen, met olie, ui en knoflook, met zout149 kcal / 100 g
- Runderflankin de pan gestoord, mager en vet309 kcal / 100 g
Vragen over Flank steak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Flank steak?
100 g Flank steak bevat 114 kcal, met 15 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 4,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Flank steak?
50 g Flank steak bevat 57 kcal, met 7,4 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 2,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Flank steak?
150 g Flank steak bevat 171 kcal, met 22 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Flank steak?
200 g Flank steak bevat 228 kcal, met 30 g eiwit, 5 g koolhydraten en 9,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Flank steak?
250 g Flank steak bevat 285 kcal, met 37 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 12 g vet.
Bron: tbca BRC0388F · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
