Weet wat er op je bord ligt

Runderflank

Calorieën en voedingswaarden

in de pan gestoord, mager en vet

309
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet22 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 309 kcal —
  • Eiwit 27 g 54%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 22 g 29%
  • Verzadigd vet 9,1 g 45%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 45 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,5 µg 3%
  • Vitamine E 0,06 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacine (B3) 2,6 mg 16%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamine B6 0,22 mg 13%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 1,8 mg 10%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 160 mg 13%
  • Kalium 230 mg 5%
  • Zink 5,5 mg 50%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 8 µg 15%
  • Jodium 10 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g30927 g0 g22 g
50 g50 g15514 g0 g11 g
150 g150 g46441 g0 g34 g
200 g200 g61854 g0 g45 g
250 g250 g77368 g0 g56 g

Vragen over Runderflank

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderflank?

100 g Runderflank bevat 309 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderflank?

50 g Runderflank bevat 155 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderflank?

150 g Runderflank bevat 464 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderflank?

200 g Runderflank bevat 618 kcal, met 54 g eiwit, 0 g koolhydraten en 45 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderflank?

250 g Runderflank bevat 773 kcal, met 68 g eiwit, 0 g koolhydraten en 56 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-027 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels