Weet wat er op je bord ligt

Runderflank

Calorieën en voedingswaarden

in de pan gestoord, mager

253
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 253 kcal —
  • Eiwit 32 g 64%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 14 g 18%
  • Verzadigd vet 5,7 g 29%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 51 mg 2%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,7 µg 3%
  • Vitamine E 0,04 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 3 mg 19%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamine B6 0,23 mg 14%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 250 mg 5%
  • Zink 6,9 mg 63%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 10 µg 18%
  • Jodium 10 µg 7%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g25332 g0 g14 g
50 g50 g12716 g0 g7 g
150 g150 g38048 g0 g21 g
200 g200 g50664 g0 g28 g
250 g250 g63380 g0 g35 g

Vragen over Runderflank

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderflank?

100 g Runderflank bevat 253 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderflank?

50 g Runderflank bevat 127 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderflank?

150 g Runderflank bevat 380 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderflank?

200 g Runderflank bevat 506 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 28 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderflank?

250 g Runderflank bevat 633 kcal, met 80 g eiwit, 0 g koolhydraten en 35 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-026 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels