Weet wat er op je bord ligt

Runderribstuk

Calorieën en voedingswaarden

bereid in de magnetron, mager

243
calorieënkcal per 100 g
Eiwit35 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 243 kcal —
  • Eiwit 35 g 70%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 11 g 15%
  • Verzadigd vet 5 g 25%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 60 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,8 µg 4%
  • Vitamine E 0,01 mg 0%
  • Thiamine (B1) 0,05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacine (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,49 mg 10%
  • Vitamine B6 0,34 mg 20%
  • Biotine (B7) 2 µg 7%
  • Folaat (B9) 14 µg 4%
  • Vitamine B12 3 µg 125%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 2,8 mg 16%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 220 mg 18%
  • Kalium 290 mg 6%
  • Zink 6,3 mg 57%
  • Koper 0,04 mg 4%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 12 µg 22%
  • Jodium 13 µg 9%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g24335 g0 g11 g
50 g50 g12218 g0 g5,7 g
150 g150 g36553 g0 g17 g
200 g200 g48670 g0 g23 g
250 g250 g60888 g0 g29 g

Vragen over Runderribstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderribstuk?

100 g Runderribstuk bevat 243 kcal, met 35 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderribstuk?

50 g Runderribstuk bevat 122 kcal, met 18 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderribstuk?

150 g Runderribstuk bevat 365 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderribstuk?

200 g Runderribstuk bevat 486 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderribstuk?

250 g Runderribstuk bevat 608 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-030 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels