Weet wat er op je bord ligt

Runderribstuk (alleen mager vlees)

Calorieën en voedingswaarden

grote uiteinde, ribben 6-9, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, geroosterd

238
calorieënkcal per 100 g
Eiwit28 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 238 kcal —
  • Eiwit 28 g 55%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 5,4 g 27%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 73 mg 3%
  • Cholesterol 81 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,2 µg 1%
  • Vitamine E 0,14 mg 1%
  • Vitamine K 1,6 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavine (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacine (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamine B6 0,26 mg 15%
  • Folaat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamine B12 2,6 µg 109%
  • Choline 105 mg 19%

Mineralen

  • Calcium 8 mg 1%
  • IJzer 2,8 mg 16%
  • Magnesium 25 mg 6%
  • Fosfor 209 mg 17%
  • Kalium 357 mg 8%
  • Zink 7,5 mg 68%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 22,8 µg 41%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g23828 g0 g13 g
1 portie85 g20223 g0 g11 g
2 porties170 g40547 g0 g23 g
½ portie42,5 g10112 g0 g5,7 g
3 porties255 g60770 g0 g34 g
4 porties340 g80994 g0 g46 g
50 g50 g11914 g0 g6,7 g
150 g150 g35741 g0 g20 g
200 g200 g47655 g0 g27 g
250 g250 g59569 g0 g34 g

Vragen over Runderribstuk (alleen mager vlees)

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderribstuk (alleen mager vlees)?

100 g Runderribstuk (alleen mager vlees) bevat 238 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderribstuk (alleen mager vlees)?

1 portie (85 g) Runderribstuk (alleen mager vlees) bevat 202 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderribstuk (alleen mager vlees)?

2 porties (170 g) Runderribstuk (alleen mager vlees) bevat 405 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderribstuk (alleen mager vlees)?

½ portie (42,5 g) Runderribstuk (alleen mager vlees) bevat 101 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderribstuk (alleen mager vlees)?

3 porties (255 g) Runderribstuk (alleen mager vlees) bevat 607 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderribstuk (alleen mager vlees)?

4 porties (340 g) Runderribstuk (alleen mager vlees) bevat 809 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 46 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderribstuk (alleen mager vlees)?

50 g Runderribstuk (alleen mager vlees) bevat 119 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderribstuk (alleen mager vlees)?

150 g Runderribstuk (alleen mager vlees) bevat 357 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 170621 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels