Weet wat er op je bord ligt
Runderklapstuk
Calorieën en voedingswaarden
stoofvlees, mager en vet
247
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet14 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 247 kcal —
- Eiwit 31 g 62%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 5,6 g 28%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Vitamine E 0,05 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotheenzuur (B5) 0,45 mg 9%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 200 mg 16%
- Kalium 290 mg 6%
- Zink 4,6 mg 42%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 10 µg 18%
- Jodium 16 µg 11%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 31 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 47 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 62 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 78 g | 0 g | 34 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderriblappenmedium-rare geroosterd, mager175 kcal / 100 g
- Riblende rundermedium-rare geroosterd, mager en vet222 kcal / 100 g
- Runderlendegeroosterd, mager en vet233 kcal / 100 g
- Runderflankrauw, mager175 kcal / 100 g
- Rosbief van rundvet niet verwijderd, rauw170 kcal / 100 g
- Runderribeye / rosbiefbereid in de magnetron, mager181 kcal / 100 g
- Rosbief van runderlendemager, rauw118 kcal / 100 g
- Ribstuk van rundgeroosterd, mager en vet300 kcal / 100 g
- Stooflaprundvlees, rauw, mager139 kcal / 100 g
- Rundvlees om te stovenrundvlees, langzaam gegaard, mager en vet217 kcal / 100 g
Vragen over Runderklapstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderklapstuk?
100 g Runderklapstuk bevat 247 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderklapstuk?
50 g Runderklapstuk bevat 124 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderklapstuk?
150 g Runderklapstuk bevat 371 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderklapstuk?
200 g Runderklapstuk bevat 494 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderklapstuk?
250 g Runderklapstuk bevat 618 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-057 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
