Weet wat er op je bord ligt
Runderflanksteak
Calorieën en voedingswaarden
zonder vet, gekookt, met aardappel en wortel, met olie, ui en knoflook, gezouten
145
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten2,5 g
Vet6,2 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 145 kcal —
- Eiwit 20 g 39%
- Koolhydraten 2,5 g 1%
- Vet 6,2 g 8%
- Vezels 0,7 g 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 20 g | 2,5 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9,8 g | 1,3 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 29 g | 3,8 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 39 g | 5 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 49 g | 6,3 g | 16 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderbavette en dikke lendemet vet, bereid, met aardappel, wortel, olie, ui en knoflook, gezouten237 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd237 kcal / 100 g
- Runder flank steakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd178 kcal / 100 g
- Rundvlees flanksteakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
- Runderflankrauw, mager175 kcal / 100 g
- Rundvlees van middenrif en vangmet vet, gegrild/geroosterd, zonder olie, ongezouten267 kcal / 100 g
- Runderbiefstukbeenloos, inside skirt, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw171 kcal / 100 g
- Runderlendezonder vet, gestoofd (met olie, ui en knoflook), ongezouten212 kcal / 100 g
- Ossenhaaszonder vet, gestoofd met olie, ui en knoflook, met zout194 kcal / 100 g
- Runderschouderzonder vet, gekookt, met zoete aardappel en wortel, met olie, ui en knoflook, gezouten149 kcal / 100 g
Vragen over Runderflanksteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderflanksteak?
100 g Runderflanksteak bevat 145 kcal, met 20 g eiwit, 2,5 g koolhydraten en 6,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderflanksteak?
50 g Runderflanksteak bevat 73 kcal, met 9,8 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 3,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderflanksteak?
150 g Runderflanksteak bevat 218 kcal, met 29 g eiwit, 3,8 g koolhydraten en 9,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderflanksteak?
200 g Runderflanksteak bevat 290 kcal, met 39 g eiwit, 5 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderflanksteak?
250 g Runderflanksteak bevat 363 kcal, met 49 g eiwit, 6,3 g koolhydraten en 16 g vet.
Bron: tbca BRC0389F · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
