Weet wat er op je bord ligt
Buitenste roksteak
Calorieën en voedingswaarden
plate, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 233 kcal —
- Eiwit 24 g 48%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 14 g 18%
- Verzadigd vet 6 g 30%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 94 mg 4%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,11 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
- Niacine (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamine B6 0,5 mg 29%
- Folaat (B9) 8 µg 2%
- Vitamine B12 4,3 µg 179%
- Choline 92,1 mg 17%
Mineralen
- Calcium 10 mg 1%
- IJzer 2,7 mg 15%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 221 mg 18%
- Kalium 393 mg 8%
- Zink 5,7 mg 52%
- Koper 0,09 mg 10%
- Seleen 18,7 µg 34%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 24 g | 0 g | 14 g |
| 1 portie | 85 g | 198 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 porties | 170 g | 396 | 41 g | 0 g | 24 g |
| ½ portie | 42,5 g | 99 | 10 g | 0 g | 6,1 g |
| 3 porties | 255 g | 594 | 62 g | 0 g | 37 g |
| 4 porties | 340 g | 792 | 82 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 0 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 36 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 48 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 61 g | 0 g | 36 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Runderbiefstukbeenloos, inside skirt, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw171 kcal / 100 g
- Binnenste roksteakbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild223 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild186 kcal / 100 g
- Runderflanksteakzonder vet, gekookt, met olie, ui en knoflook, gezouten191 kcal / 100 g
- Plate steakzonder been, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild245 kcal / 100 g
- Rundvleesbiefstukbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild234 kcal / 100 g
- Runder flank steakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd178 kcal / 100 g
- Rundvlees flanksteakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de buitenste muisrundvlees, achtermuis, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild182 kcal / 100 g
Vragen over Buitenste roksteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Buitenste roksteak?
100 g Buitenste roksteak bevat 233 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Buitenste roksteak?
1 portie (85 g) Buitenste roksteak bevat 198 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Buitenste roksteak?
2 porties (170 g) Buitenste roksteak bevat 396 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Buitenste roksteak?
½ portie (42,5 g) Buitenste roksteak bevat 99 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Buitenste roksteak?
3 porties (255 g) Buitenste roksteak bevat 594 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 37 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Buitenste roksteak?
4 porties (340 g) Buitenste roksteak bevat 792 kcal, met 82 g eiwit, 0 g koolhydraten en 49 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Buitenste roksteak?
50 g Buitenste roksteak bevat 117 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Buitenste roksteak?
150 g Buitenste roksteak bevat 350 kcal, met 36 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 168745 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
