Weet wat er op je bord ligt
Buitenste roksteak
Calorieën en voedingswaarden
plaat, beenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 282 kcal —
- Eiwit 28 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 19 g 24%
- Verzadigd vet 6,7 g 33%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
- Cholesterol 102 mg 34%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,09 mg 1%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,85 mg 66%
- Niacine (B3) 5,2 mg 32%
- Pantotheenzuur (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamine B6 0,46 mg 27%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 7,9 µg 330%
- Choline 78,9 mg 14%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 5,2 mg 29%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 188 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Zink 7,2 mg 65%
- Koper 0,21 mg 23%
- Mangaan 0,21 mg 9%
- Seleen 35,7 µg 65%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 282 | 28 g | 0 g | 19 g |
| 1 portie | 85 g | 240 | 24 g | 0 g | 16 g |
| 2 porties | 170 g | 479 | 47 g | 0 g | 32 g |
| ½ portie | 42,5 g | 120 | 12 g | 0 g | 8,1 g |
| 3 porties | 255 g | 719 | 71 g | 0 g | 49 g |
| 4 porties | 340 g | 959 | 94 g | 0 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 14 g | 0 g | 9,5 g |
| 150 g | 150 g | 423 | 42 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 564 | 55 g | 0 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 705 | 69 g | 0 g | 48 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderbiefstukbeenloos, inside skirt, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw171 kcal / 100 g
- Plate steakzonder been, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild245 kcal / 100 g
- Binnenste roksteakbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild223 kcal / 100 g
- Rundvleesbiefstukbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild234 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild186 kcal / 100 g
- Runderflanksteakzonder vet, gekookt, met olie, ui en knoflook, gezouten191 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de buitenste muisrundvlees, achtermuis, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild182 kcal / 100 g
- Runder flank steakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd178 kcal / 100 g
- Rundvlees flanksteakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
Vragen over Buitenste roksteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Buitenste roksteak?
100 g Buitenste roksteak bevat 282 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Buitenste roksteak?
1 portie (85 g) Buitenste roksteak bevat 240 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Buitenste roksteak?
2 porties (170 g) Buitenste roksteak bevat 479 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Buitenste roksteak?
½ portie (42,5 g) Buitenste roksteak bevat 120 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Buitenste roksteak?
3 porties (255 g) Buitenste roksteak bevat 719 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 49 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Buitenste roksteak?
4 porties (340 g) Buitenste roksteak bevat 959 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 65 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Buitenste roksteak?
50 g Buitenste roksteak bevat 141 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Buitenste roksteak?
150 g Buitenste roksteak bevat 423 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172140 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
