Weet wat er op je bord ligt
Binnenste roksteak
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 223 kcal —
- Eiwit 31 g 61%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 3,6 g 18%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,35 mg 27%
- Niacine (B3) 6,6 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,68 mg 14%
- Vitamine B6 0,52 mg 31%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,7 µg 113%
- Choline 61,3 mg 11%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 176 mg 14%
- Kalium 312 mg 7%
- Zink 8,5 mg 77%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,11 mg 5%
- Seleen 35 µg 64%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 1 portie | 85 g | 190 | 26 g | 0 g | 9,5 g |
| 2 porties | 170 g | 379 | 52 g | 0 g | 19 g |
| ½ portie | 42,5 g | 95 | 13 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 porties | 255 g | 569 | 78 g | 0 g | 29 g |
| 4 porties | 340 g | 758 | 104 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 15 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 46 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 61 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 77 g | 0 g | 28 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Plate steakzonder been, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild245 kcal / 100 g
- Rundvleesbiefstukbeenloos, te scheiden mager en vet, getrimd tot 0" vet, select, gekookt, gegrild233 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbeenloos, te scheiden mager vlees en vet, getrimd op 0" vet, choice, rauw238 kcal / 100 g
- Buitenste roksteakplaat, beenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild291 kcal / 100 g
- Inside-skirtsteakzonder bot, mager vlees en vet zijn te scheiden, vet volledig weggesneden, choice-kwaliteit, rauw195 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild186 kcal / 100 g
- Runder flank steakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd178 kcal / 100 g
- Runderflanksteakzonder vet, gekookt, met olie, ui en knoflook, gezouten191 kcal / 100 g
- Rundvlees flanksteakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
- Runder-kogelbiefstukheup, (bovenste), zonder been, mager, gekocht, gestoofd218 kcal / 100 g
Vragen over Binnenste roksteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Binnenste roksteak?
100 g Binnenste roksteak bevat 223 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Binnenste roksteak?
1 portie (85 g) Binnenste roksteak bevat 190 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Binnenste roksteak?
2 porties (170 g) Binnenste roksteak bevat 379 kcal, met 52 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Binnenste roksteak?
½ portie (42,5 g) Binnenste roksteak bevat 95 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Binnenste roksteak?
3 porties (255 g) Binnenste roksteak bevat 569 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Binnenste roksteak?
4 porties (340 g) Binnenste roksteak bevat 758 kcal, met 104 g eiwit, 0 g koolhydraten en 38 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Binnenste roksteak?
50 g Binnenste roksteak bevat 112 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Binnenste roksteak?
150 g Binnenste roksteak bevat 335 kcal, met 46 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172138 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
