Weet wat er op je bord ligt
Rundvleesbiefstuk
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, te scheiden mager en vet, getrimd tot 0" vet, select, gekookt, gegrild
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 233 kcal —
- Eiwit 30 g 60%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 4,3 g 22%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterol 91 mg 30%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 8 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,07 mg 0%
- Vitamine K 1,6 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,35 mg 27%
- Niacine (B3) 6,5 mg 41%
- Pantotheenzuur (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamine B6 0,52 mg 30%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,7 µg 113%
- Choline 60,4 mg 11%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 173 mg 14%
- Kalium 307 mg 7%
- Zink 8,3 mg 76%
- Koper 0,11 mg 12%
- Mangaan 0,11 mg 5%
- Seleen 34,3 µg 62%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 30 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 85 g | 198 | 26 g | 0 g | 11 g |
| 2 porties | 170 g | 396 | 51 g | 0 g | 21 g |
| ½ portie | 42,5 g | 99 | 13 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porties | 255 g | 594 | 77 g | 0 g | 32 g |
| 4 porties | 340 g | 792 | 102 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 15 g | 0 g | 6,3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 45 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 60 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 75 g | 0 g | 31 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Binnenste roksteakbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild223 kcal / 100 g
- Runderbiefstukbeenloos, inside skirt, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw171 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbeenloos, te scheiden mager vlees en vet, getrimd op 0" vet, choice, rauw238 kcal / 100 g
- Buitenste roksteakplaat, beenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild291 kcal / 100 g
- Schoudersteakbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild178 kcal / 100 g
- Runder flank steakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, geroosterd178 kcal / 100 g
- Runderflanksteakzonder vet, gekookt, met olie, ui en knoflook, gezouten191 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild186 kcal / 100 g
- Rundvlees flanksteakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
Vragen over Rundvleesbiefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvleesbiefstuk?
100 g Rundvleesbiefstuk bevat 233 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundvleesbiefstuk?
1 portie (85 g) Rundvleesbiefstuk bevat 198 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundvleesbiefstuk?
2 porties (170 g) Rundvleesbiefstuk bevat 396 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundvleesbiefstuk?
½ portie (42,5 g) Rundvleesbiefstuk bevat 99 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundvleesbiefstuk?
3 porties (255 g) Rundvleesbiefstuk bevat 594 kcal, met 77 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundvleesbiefstuk?
4 porties (340 g) Rundvleesbiefstuk bevat 792 kcal, met 102 g eiwit, 0 g koolhydraten en 43 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvleesbiefstuk?
50 g Rundvleesbiefstuk bevat 117 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvleesbiefstuk?
150 g Rundvleesbiefstuk bevat 350 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172157 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
