Weet wat er op je bord ligt
Rundvleesbiefstuk
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 164 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 8,8 g 11%
- Verzadigd vet 3,2 g 16%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 64 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,14 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,3 mg 23%
- Niacine (B3) 5,4 mg 34%
- Pantotheenzuur (B5) 0,61 mg 12%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 2,4 µg 99%
- Choline 46 mg 8%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 151 mg 12%
- Kalium 272 mg 6%
- Zink 6,3 mg 57%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,09 mg 4%
- Seleen 23 µg 42%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 21 g | 0 g | 8,8 g |
| 1 portie | 113 g | 185 | 24 g | 0 g | 10 g |
| 2 porties | 226 g | 371 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½ portie | 56,5 g | 93 | 12 g | 0 g | 5 g |
| 3 porties | 339 g | 556 | 72 g | 0 g | 30 g |
| 4 porties | 452 g | 741 | 96 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 32 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 42 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 53 g | 0 g | 22 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderbiefstukbeenloos, inside skirt, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw171 kcal / 100 g
- Binnenste roksteakbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw153 kcal / 100 g
- Inside skirt steakplate, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, broiled205 kcal / 100 g
- Buitenste roksteakplaat, beenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw206 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbeenloos, te scheiden mager vlees en vet, getrimd op 0" vet, choice, rauw238 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw141 kcal / 100 g
- Runderflanksteakgescheiden mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw155 kcal / 100 g
- Runderribstuksteak rauwheup, (bovenkant), zonder been, mager en vet, 0 mm (0) trim, rauw120 kcal / 100 g
- Runder flank steakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw137 kcal / 100 g
- Rundvlees flanksteakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
Vragen over Rundvleesbiefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvleesbiefstuk?
100 g Rundvleesbiefstuk bevat 164 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rundvleesbiefstuk?
1 portie (113 g) Rundvleesbiefstuk bevat 185 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rundvleesbiefstuk?
2 porties (226 g) Rundvleesbiefstuk bevat 371 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rundvleesbiefstuk?
½ portie (56,5 g) Rundvleesbiefstuk bevat 93 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rundvleesbiefstuk?
3 porties (339 g) Rundvleesbiefstuk bevat 556 kcal, met 72 g eiwit, 0 g koolhydraten en 30 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rundvleesbiefstuk?
4 porties (452 g) Rundvleesbiefstuk bevat 741 kcal, met 96 g eiwit, 0 g koolhydraten en 40 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvleesbiefstuk?
50 g Rundvleesbiefstuk bevat 82 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvleesbiefstuk?
150 g Rundvleesbiefstuk bevat 246 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173374 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
