Weet wat er op je bord ligt
Binnenste roksteak
Calorieën en voedingswaarden
beenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 153 kcal —
- Eiwit 22 g 43%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,4 g 10%
- Verzadigd vet 2,8 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,1 mg 1%
- Vitamine K 1,5 µg 1%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,32 mg 25%
- Niacine (B3) 5,7 mg 35%
- Pantotheenzuur (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamine B6 0,44 mg 26%
- Folaat (B9) 3 µg 1%
- Vitamine B12 2,1 µg 89%
- Choline 44,4 mg 8%
Mineralen
- Calcium 6 mg 0%
- IJzer 1,8 mg 10%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 154 mg 12%
- Kalium 292 mg 6%
- Zink 6,4 mg 59%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,08 mg 4%
- Seleen 22 µg 40%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7,4 g |
| 1 portie | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8,4 g |
| 2 porties | 226 g | 346 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ portie | 56,5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4,2 g |
| 3 porties | 339 g | 519 | 73 g | 0 g | 25 g |
| 4 porties | 452 g | 692 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 54 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Inside-skirtsteakzonder bot, mager vlees en vet zijn te scheiden, vet volledig weggesneden, choice-kwaliteit, rauw195 kcal / 100 g
- Rundvleesbiefstukbeenloos, te scheiden mager en vet, getrimd tot 0" vet, select, rauw174 kcal / 100 g
- Plate steakzonder been, mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw187 kcal / 100 g
- Outside skirt steakbeenloos, te scheiden mager vlees en vet, getrimd op 0" vet, choice, rauw238 kcal / 100 g
- Buitenste roksteakplaat, beenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw206 kcal / 100 g
- Runder flank steakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw137 kcal / 100 g
- Runderflankbiefstukalleen mager, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, rauw141 kcal / 100 g
- Rundvlees flanksteakalleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw149 kcal / 100 g
- Runderflanksteakzonder vet, gekookt, met olie, ui en knoflook, gezouten191 kcal / 100 g
- Runderribstuksteak rauwheup, (bovenkant), zonder been, mager en vet, 0 mm (0) trim, rauw120 kcal / 100 g
Vragen over Binnenste roksteak
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Binnenste roksteak?
100 g Binnenste roksteak bevat 153 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Binnenste roksteak?
1 portie (113 g) Binnenste roksteak bevat 173 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Binnenste roksteak?
2 porties (226 g) Binnenste roksteak bevat 346 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Binnenste roksteak?
½ portie (56,5 g) Binnenste roksteak bevat 86 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Binnenste roksteak?
3 porties (339 g) Binnenste roksteak bevat 519 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 25 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Binnenste roksteak?
4 porties (452 g) Binnenste roksteak bevat 692 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 34 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Binnenste roksteak?
50 g Binnenste roksteak bevat 77 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Binnenste roksteak?
150 g Binnenste roksteak bevat 230 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172139 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
