Weet wat er op je bord ligt
Biefstuk van runderlende
Calorieën en voedingswaarden
van steakhouse, mager
172
calorieënkcal per 100 g
Eiwit32 g
Koolhydraten0 g
Vet5,1 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 172 kcal —
- Eiwit 32 g 63%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,1 g 7%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 76 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,7 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavine (B2) 0,28 mg 22%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 0,93 mg 19%
- Vitamine B6 0,66 mg 39%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 18 µg 5%
- Vitamine B12 3 µg 125%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 2,5 mg 14%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalium 440 mg 9%
- Zink 5,7 mg 52%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 10 µg 18%
- Jodium 12 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 32 g | 0 g | 5,1 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 47 g | 0 g | 7,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 63 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 79 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderlenderauw211 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de rumpvan een steakhouse, alleen mager162 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasrauw, mager140 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendealleen mager134 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de lendevan steakhouse, mager en vet213 kcal / 100 g
- Rumpsteakgegrild, alleen mager vlees177 kcal / 100 g
- Top sirloin biefstuklende, zonder been, mager, gekookt, geroosterd172 kcal / 100 g
- Runderklapstukrauw, mager134 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de haasrauw, mager en vet155 kcal / 100 g
- Sirloin steakrestaurant, gezinshuisstijl195 kcal / 100 g
Vragen over Biefstuk van runderlende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van runderlende?
100 g Biefstuk van runderlende bevat 172 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van runderlende?
50 g Biefstuk van runderlende bevat 86 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van runderlende?
150 g Biefstuk van runderlende bevat 258 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Biefstuk van runderlende?
200 g Biefstuk van runderlende bevat 344 kcal, met 63 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Biefstuk van runderlende?
250 g Biefstuk van runderlende bevat 430 kcal, met 79 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-074 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
