Weet wat er op je bord ligt
Biefstuk van runderlende
Calorieën en voedingswaarden
van steakhouse, mager en vet
215
calorieënkcal per 100 g
Eiwit30 g
Koolhydraten0 g
Vet11 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 215 kcal —
- Eiwit 30 g 59%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 11 g 14%
- Verzadigd vet 4,6 g 23%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 71 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,6 µg 3%
- Thiamine (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavine (B2) 0,27 mg 21%
- Niacine (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotheenzuur (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,6 mg 35%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 20 µg 5%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Kalium 410 mg 9%
- Zink 5,1 mg 46%
- Koper 0,04 mg 4%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 9 µg 16%
- Jodium 13 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 15 g | 0 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 59 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 74 g | 0 g | 27 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van ossenhaasrauw, mager140 kcal / 100 g
- Runderlenderauw211 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de rumpvan een steakhouse, alleen mager162 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de lendevan steakhouse, mager en vet213 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendealleen mager134 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de haasrauw, mager en vet155 kcal / 100 g
- Rumpsteakgegrild, alleen mager vlees177 kcal / 100 g
- Top sirloin biefstuklende, zonder been, mager en vet, 3 mm getrimd, rauw170 kcal / 100 g
- Rundvlees sirloin tip biefstukheup, zonder been, mager en vet, 0mm (0) trim, rauw130 kcal / 100 g
- Runderklapstukstoofvlees, mager193 kcal / 100 g
Vragen over Biefstuk van runderlende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van runderlende?
100 g Biefstuk van runderlende bevat 215 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van runderlende?
50 g Biefstuk van runderlende bevat 108 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van runderlende?
150 g Biefstuk van runderlende bevat 323 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Biefstuk van runderlende?
200 g Biefstuk van runderlende bevat 430 kcal, met 59 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Biefstuk van runderlende?
250 g Biefstuk van runderlende bevat 538 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-075 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
