Weet wat er op je bord ligt
Biefstuk van runderlende
Calorieën en voedingswaarden
medium gegrild, mager
176
calorieënkcal per 100 g
Eiwit27 g
Koolhydraten0 g
Vet7,7 g
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 176 kcal —
- Eiwit 27 g 53%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,7 g 10%
- Verzadigd vet 3,4 g 17%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 6 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,02 mg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,16 mg 12%
- Niacine (B3) 6,9 mg 43%
- Pantotheenzuur (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamine B6 0,58 mg 34%
- Biotine (B7) 2 µg 7%
- Folaat (B9) 14 µg 4%
- Vitamine B12 2 µg 83%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 4,3 mg 39%
- Seleen 10 µg 18%
- Jodium 13 µg 9%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 27 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 13 g | 0 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 40 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 53 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 67 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderlenderauw211 kcal / 100 g
- Biefstuk van ossenhaasrauw, mager140 kcal / 100 g
- Rumpsteakgegrild, alleen mager vlees177 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de lendegegrild, mager176 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de rumpvan een steakhouse, alleen mager162 kcal / 100 g
- Biefstuk van de lendealleen mager134 kcal / 100 g
- Runderriblappenmedium-rare geroosterd, mager175 kcal / 100 g
- Runderentrecotezonder vet, gegrild, zonder olie, ongezouten187 kcal / 100 g
- Top sirloin biefstuklende, zonder been, mager, gekookt, geroosterd172 kcal / 100 g
- Riblende rundermedium-rare geroosterd, mager en vet222 kcal / 100 g
Vragen over Biefstuk van runderlende
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Biefstuk van runderlende?
100 g Biefstuk van runderlende bevat 176 kcal, met 27 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Biefstuk van runderlende?
50 g Biefstuk van runderlende bevat 88 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Biefstuk van runderlende?
150 g Biefstuk van runderlende bevat 264 kcal, met 40 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Biefstuk van runderlende?
200 g Biefstuk van runderlende bevat 352 kcal, met 53 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Biefstuk van runderlende?
250 g Biefstuk van runderlende bevat 440 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: CoFID (UK) 18-070 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
