Weet wat er op je bord ligt

Runderriblappen

Calorieën en voedingswaarden

rauw, mager en vet

198
calorieënkcal per 100 g
Eiwit20 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 198 kcal —
  • Eiwit 20 g 41%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 5,4 g 27%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 67 mg 3%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 0,4 µg 2%
  • Vitamine E 0,13 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 4,6 mg 29%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,59 mg 12%
  • Vitamine B6 0,48 mg 28%
  • Biotine (B7) 1 µg 3%
  • Folaat (B9) 22 µg 6%
  • Vitamine B12 2 µg 83%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 1,7 mg 9%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Kalium 340 mg 7%
  • Zink 3,5 mg 32%
  • Koper 0,07 mg 8%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 7 µg 13%
  • Jodium 9 µg 6%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g19820 g0 g13 g
50 g50 g9910 g0 g6,5 g
150 g150 g29731 g0 g19 g
200 g200 g39641 g0 g26 g
250 g250 g49551 g0 g32 g

Vragen over Runderriblappen

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderriblappen?

100 g Runderriblappen bevat 198 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderriblappen?

50 g Runderriblappen bevat 99 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderriblappen?

150 g Runderriblappen bevat 297 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderriblappen?

200 g Runderriblappen bevat 396 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderriblappen?

250 g Runderriblappen bevat 495 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 32 g vet.

Bron: CoFID (UK) 18-085 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels