Weet wat er op je bord ligt
Runderknip
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, gekookt, snel gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 178 kcal —
- Eiwit 28 g 55%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 7,6 g 10%
- Verzadigd vet 2,3 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 49 mg 2%
- Cholesterol 76 mg 25%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,38 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,09 mg 7%
- Niacine (B3) 3,2 mg 20%
- Pantotheenzuur (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Vitamine B12 1,9 µg 78%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,3 mg 13%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfor 232 mg 19%
- Kalium 405 mg 9%
- Zink 4,7 mg 42%
- Koper 0,09 mg 10%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 1,8 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 28 g | 0 g | 7,6 g |
| 1 portie | 85 g | 151 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porties | 170 g | 303 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 42,5 g | 76 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porties | 255 g | 454 | 70 g | 0 g | 19 g |
| 4 porties | 340 g | 605 | 94 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 55 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 69 g | 0 g | 19 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderkniezonder vet, gebakken (in sojaolie), gezouten263 kcal / 100 g
- Runderstaartstuknieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gebakken188 kcal / 100 g
- Runderachtermuisvan de dikke flank, alleen mager vlees106 kcal / 100 g
- Runderlendenieuw-zeeland, geïmporteerd, mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken301 kcal / 100 g
- Ossenhaasnieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet deel, gekookt, snel gebakken202 kcal / 100 g
- Rundvlees achtermuisnieuws-zeeland, geïmporteerd, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, gestoofd196 kcal / 100 g
- Rundvlees bovenbilnieuws-zeeland, geïmporteerd, rauw128 kcal / 100 g
- R runderschenkelvlees, rauw, Braziliaans114 kcal / 100 g
- Runder-lendenieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gefrituurd217 kcal / 100 g
- Runderschenkelgekookt in water161 kcal / 100 g
Vragen over Runderknip
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderknip?
100 g Runderknip bevat 178 kcal, met 28 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderknip?
1 portie (85 g) Runderknip bevat 151 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderknip?
2 porties (170 g) Runderknip bevat 303 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderknip?
½ portie (42,5 g) Runderknip bevat 76 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderknip?
3 porties (255 g) Runderknip bevat 454 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderknip?
4 porties (340 g) Runderknip bevat 605 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 26 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderknip?
50 g Runderknip bevat 89 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderknip?
150 g Runderknip bevat 267 kcal, met 41 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173085 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
