Weet wat er op je bord ligt

Runderschenkel

Calorieën en voedingswaarden

gekookt in water

161
calorieënkcal per 100 g
Eiwit31 g
Koolhydraten0 g
Vet4,1 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 161 kcal —
  • Eiwit 31 g 62%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,1 g 5%
  • Verzadigd vet 1,1 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine E 0,53 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
  • Niacine (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,4 mg 8%
  • Vitamine B6 0,21 mg 12%
  • Vitamine B12 1,2 µg 50%

Mineralen

  • IJzer 3,9 mg 22%
  • Zink 11 mg 100%
  • Seleen 2,8 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16131 g0 g4,1 g
50 g50 g8116 g0 g2,1 g
150 g150 g24247 g0 g6,2 g
200 g200 g32262 g0 g8,2 g
250 g250 g40378 g0 g10 g

Vragen over Runderschenkel

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderschenkel?

100 g Runderschenkel bevat 161 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderschenkel?

50 g Runderschenkel bevat 81 kcal, met 16 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderschenkel?

150 g Runderschenkel bevat 242 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g Runderschenkel?

200 g Runderschenkel bevat 322 kcal, met 62 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g Runderschenkel?

250 g Runderschenkel bevat 403 kcal, met 78 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Bron: ANSES–Ciqual (France) 6151 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels