Weet wat er op je bord ligt

Runderkogelbiefstuk puntzijde

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw

133
calorieënkcal per 100 g
Eiwit21 g
Koolhydraten0 g
Vet4,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 133 kcal —
  • Eiwit 21 g 43%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,7 g 6%
  • Verzadigd vet 1,8 g 9%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Cholesterol 61 mg 20%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,17 mg 1%
  • Vitamine K 0,2 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacine (B3) 5,5 mg 34%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
  • Vitamine B6 0,61 mg 36%
  • Folaat (B9) 7 µg 2%
  • Vitamine B12 3,2 µg 132%
  • Choline 86,5 mg 16%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 2,1 mg 12%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 213 mg 17%
  • Kalium 378 mg 8%
  • Zink 5 mg 45%
  • Koper 0,09 mg 10%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 31,4 µg 57%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g13321 g0 g4,7 g
1 portie113 g15024 g0 g5,3 g
2 porties226 g30148 g0 g11 g
½ portie56,5 g7512 g0 g2,6 g
3 porties339 g45173 g0 g16 g
4 porties452 g60197 g0 g21 g
50 g50 g6711 g0 g2,3 g
150 g150 g20032 g0 g7 g
200 g200 g26643 g0 g9,3 g
250 g250 g33354 g0 g12 g

Vragen over Runderkogelbiefstuk puntzijde

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderkogelbiefstuk puntzijde?

100 g Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 133 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde?

1 portie (113 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 150 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde?

2 porties (226 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 301 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde?

½ portie (56,5 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 75 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde?

3 porties (339 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 451 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde?

4 porties (452 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 601 kcal, met 97 g eiwit, 0 g koolhydraten en 21 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderkogelbiefstuk puntzijde?

50 g Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 67 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderkogelbiefstuk puntzijde?

150 g Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 200 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173354 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels