Weet wat er op je bord ligt
Rundvlees muis steak rauw
Calorieën en voedingswaarden
muis, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 143 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5,9 g 8%
- Verzadigd vet 2,2 g 11%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterol 59 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,19 mg 14%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 4,5 µg 187%
- Choline 83,6 mg 15%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 215 mg 17%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 5,3 mg 48%
- Koper 0,07 mg 8%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 30 µg 55%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 portie | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6,7 g |
| 2 porties | 226 g | 323 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ portie | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 porties | 339 g | 485 | 71 g | 0 g | 20 g |
| 4 porties | 452 g | 646 | 95 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 52 g | 0 g | 15 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderkogelbiefstuk puntzijderundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw129 kcal / 100 g
- Rauwe biefstukrundvlees, kogel, zijkant, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw123 kcal / 100 g
- Rundvlees sirloin tip biefstukheup, zonder been, mager en vet, 0mm (0) trim, rauw130 kcal / 100 g
- Rauw mager rundvleesrundvlees, ronde, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle klassen, rauw126 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk rauwmuis, rundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw151 kcal / 100 g
- Rauw runder rosbiefsteakbeenloos, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw124 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk choice rauwmuis, rundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw156 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenkantzonder been, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw121 kcal / 100 g
- Runderbovenladersteakgescheiden mager vet en vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw166 kcal / 100 g
Vragen over Rundvlees muis steak rauw
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees muis steak rauw?
100 g Rundvlees muis steak rauw bevat 143 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rundvlees muis steak rauw?
1 portie (113 g) Rundvlees muis steak rauw bevat 162 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rundvlees muis steak rauw?
2 porties (226 g) Rundvlees muis steak rauw bevat 323 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rundvlees muis steak rauw?
½ portie (56,5 g) Rundvlees muis steak rauw bevat 81 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rundvlees muis steak rauw?
3 porties (339 g) Rundvlees muis steak rauw bevat 485 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 20 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rundvlees muis steak rauw?
4 porties (452 g) Rundvlees muis steak rauw bevat 646 kcal, met 95 g eiwit, 0 g koolhydraten en 27 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees muis steak rauw?
50 g Rundvlees muis steak rauw bevat 72 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees muis steak rauw?
150 g Rundvlees muis steak rauw bevat 215 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,8 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173369 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
