Weet wat er op je bord ligt
Rauwe biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, kogel, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 150 kcal —
- Eiwit 21 g 41%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,9 g 9%
- Verzadigd vet 2,3 g 12%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 54 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,21 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,18 mg 14%
- Niacine (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamine B6 0,53 mg 31%
- Folaat (B9) 11 µg 3%
- Vitamine B12 4 µg 168%
- Choline 81,3 mg 15%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 214 mg 17%
- Kalium 365 mg 8%
- Zink 5,2 mg 47%
- Koper 0,08 mg 9%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 30,6 µg 56%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 portie | 113 g | 170 | 23 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 porties | 226 g | 339 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ portie | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porties | 339 g | 509 | 70 g | 0 g | 23 g |
| 4 porties | 452 g | 678 | 94 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 10 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 31 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 52 g | 0 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rauwe biefstuk van muiszonder been, enkel afspaarbaar mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw116 kcal / 100 g
- Runderkogelbiefstuk puntzijderundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw133 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk choice rauwmuis, rundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw156 kcal / 100 g
- Runderribeye steakbeenloos, mager en vet gescheiden, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw127 kcal / 100 g
- Rauw mager rundvlees choicerundvlees, ronde, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw130 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw135 kcal / 100 g
- Rundvlees biefstuk van de lendemager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw214 kcal / 100 g
- Rundvlees sirloin tip biefstukheup, zonder been, mager en vet, 0mm (0) trim, rauw130 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenkantalleen mager, getrimd tot 1/8" vet, choice, rauw140 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenbilalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8129 kcal / 100 g
Vragen over Rauwe biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rauwe biefstuk?
100 g Rauwe biefstuk bevat 150 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rauwe biefstuk?
1 portie (113 g) Rauwe biefstuk bevat 170 kcal, met 23 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rauwe biefstuk?
2 porties (226 g) Rauwe biefstuk bevat 339 kcal, met 47 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rauwe biefstuk?
½ portie (56,5 g) Rauwe biefstuk bevat 85 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rauwe biefstuk?
3 porties (339 g) Rauwe biefstuk bevat 509 kcal, met 70 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rauwe biefstuk?
4 porties (452 g) Rauwe biefstuk bevat 678 kcal, met 94 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rauwe biefstuk?
50 g Rauwe biefstuk bevat 75 kcal, met 10 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rauwe biefstuk?
150 g Rauwe biefstuk bevat 225 kcal, met 31 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173361 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
