Weet wat er op je bord ligt
Rauwe biefstuk
Calorieën en voedingswaarden
rundvlees, kogel, zijkant, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 123 kcal —
- Eiwit 22 g 44%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 3,2 g 4%
- Verzadigd vet 1,2 g 6%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 57 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,2 mg 16%
- Niacine (B3) 5,8 mg 36%
- Pantotheenzuur (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamine B6 0,62 mg 37%
- Folaat (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 2,9 µg 120%
- Choline 91,1 mg 17%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 2,4 mg 13%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 5,7 mg 52%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 0%
- Seleen 31,3 µg 57%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 22 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 portie | 113 g | 139 | 25 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porties | 226 g | 278 | 50 g | 0 g | 7,3 g |
| ½ portie | 56,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porties | 339 g | 417 | 74 g | 0 g | 11 g |
| 4 porties | 452 g | 556 | 99 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 33 g | 0 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 44 g | 0 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 55 g | 0 g | 8,1 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rauwe biefstuk van muiszonder been, enkel afspaarbaar mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw116 kcal / 100 g
- Runderkogelbiefstuk puntzijderundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw133 kcal / 100 g
- Rundvlees muis steak rauwmuis, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw143 kcal / 100 g
- Rundvlees sirloin tip biefstukheup, zonder been, mager en vet, 0mm (0) trim, rauw130 kcal / 100 g
- Biefstukrundvlees, kogel, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild162 kcal / 100 g
- Biefstuk van de bovenbilalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8129 kcal / 100 g
- Top sirloin steakalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, choice, rauw135 kcal / 100 g
- Runderbiefstuk van de bovenbilbeenloos, mager en vet deelbaar, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw120 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Runderribeye rauwrundvlees, afwitselbaar mager en vet, getrimd tot 1/8" vet, select, rauw187 kcal / 100 g
Vragen over Rauwe biefstuk
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rauwe biefstuk?
100 g Rauwe biefstuk bevat 123 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Rauwe biefstuk?
1 portie (113 g) Rauwe biefstuk bevat 139 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Rauwe biefstuk?
2 porties (226 g) Rauwe biefstuk bevat 278 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Rauwe biefstuk?
½ portie (56,5 g) Rauwe biefstuk bevat 69 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Rauwe biefstuk?
3 porties (339 g) Rauwe biefstuk bevat 417 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Rauwe biefstuk?
4 porties (452 g) Rauwe biefstuk bevat 556 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rauwe biefstuk?
50 g Rauwe biefstuk bevat 62 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rauwe biefstuk?
150 g Rauwe biefstuk bevat 185 kcal, met 33 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 172120 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
