Weet wat er op je bord ligt

Rundvlees platte bil steak

Calorieën en voedingswaarden

muis, mager vlees en vet, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, gekookt, gegrild

168
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet4,8 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 168 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 4,8 g 6%
  • Verzadigd vet 1,9 g 10%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 54 mg 2%
  • Cholesterol 80 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacine (B3) 5,9 mg 37%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,8 mg 16%
  • Vitamine B6 0,56 mg 33%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 4,2 µg 174%
  • Choline 103 mg 19%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 2,8 mg 15%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 239 mg 19%
  • Kalium 365 mg 8%
  • Zink 7,3 mg 66%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0,01 mg 1%
  • Seleen 42,1 µg 77%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16829 g0 g4,8 g
1 portie85 g14325 g0 g4,1 g
2 porties170 g28649 g0 g8,2 g
½ portie42,5 g7112 g0 g2,1 g
3 porties255 g42874 g0 g12 g
4 porties340 g57199 g0 g17 g
50 g50 g8415 g0 g2,4 g
150 g150 g25244 g0 g7,3 g
200 g200 g33658 g0 g9,7 g
250 g250 g42073 g0 g12 g

Vragen over Rundvlees platte bil steak

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Rundvlees platte bil steak?

100 g Rundvlees platte bil steak bevat 168 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Rundvlees platte bil steak?

1 portie (85 g) Rundvlees platte bil steak bevat 143 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Rundvlees platte bil steak?

2 porties (170 g) Rundvlees platte bil steak bevat 286 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Rundvlees platte bil steak?

½ portie (42,5 g) Rundvlees platte bil steak bevat 71 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Rundvlees platte bil steak?

3 porties (255 g) Rundvlees platte bil steak bevat 428 kcal, met 74 g eiwit, 0 g koolhydraten en 12 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Rundvlees platte bil steak?

4 porties (340 g) Rundvlees platte bil steak bevat 571 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Rundvlees platte bil steak?

50 g Rundvlees platte bil steak bevat 84 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Rundvlees platte bil steak?

150 g Rundvlees platte bil steak bevat 252 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,3 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172131 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels