Weet wat er op je bord ligt

Runderkogelbiefstuk puntzijde

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gegrild

160
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet3,9 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 160 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 3,9 g 5%
  • Verzadigd vet 1,3 g 6%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 52 mg 2%
  • Cholesterol 78 mg 26%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,19 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacine (B3) 6 mg 37%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,86 mg 17%
  • Vitamine B6 0,52 mg 31%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 4 µg 168%
  • Choline 102 mg 19%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 3 mg 17%
  • Magnesium 27 mg 6%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Kalium 365 mg 8%
  • Zink 8,1 mg 73%
  • Koper 0,14 mg 16%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 40,8 µg 74%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g16029 g0 g3,9 g
1 portie85 g13625 g0 g3,3 g
2 porties170 g27250 g0 g6,6 g
½ portie42,5 g6812 g0 g1,7 g
3 porties255 g40875 g0 g10 g
4 porties340 g54499 g0 g13 g
50 g50 g8015 g0 g2 g
150 g150 g24044 g0 g5,9 g
200 g200 g32059 g0 g7,8 g
250 g250 g40073 g0 g9,8 g

Vragen over Runderkogelbiefstuk puntzijde

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderkogelbiefstuk puntzijde?

100 g Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 160 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde?

1 portie (85 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 136 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde?

2 porties (170 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 272 kcal, met 50 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde?

½ portie (42,5 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 68 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 1,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde?

3 porties (255 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 408 kcal, met 75 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde?

4 porties (340 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 544 kcal, met 99 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderkogelbiefstuk puntzijde?

50 g Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 80 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderkogelbiefstuk puntzijde?

150 g Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 240 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,9 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172121 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels