Weet wat er op je bord ligt

Runderkogelbiefstuk puntzijde

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild

174
calorieënkcal per 100 g
Eiwit29 g
Koolhydraten0 g
Vet5,7 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 174 kcal —
  • Eiwit 29 g 58%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 5,7 g 7%
  • Verzadigd vet 2,2 g 11%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 55 mg 2%
  • Cholesterol 82 mg 27%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,2 mg 1%
  • Vitamine K 0 µg 0%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacine (B3) 5,8 mg 36%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,77 mg 15%
  • Vitamine B6 0,58 mg 34%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 4,3 µg 177%
  • Choline 103 mg 19%

Mineralen

  • Calcium 5 mg 0%
  • IJzer 2,7 mg 15%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalium 365 mg 8%
  • Zink 6,8 mg 62%
  • Koper 0,1 mg 11%
  • Mangaan 0,01 mg 0%
  • Seleen 42,8 µg 78%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g17429 g0 g5,7 g
1 portie85 g14825 g0 g4,9 g
2 porties170 g29649 g0 g9,7 g
½ portie42,5 g7412 g0 g2,4 g
3 porties255 g44473 g0 g15 g
4 porties340 g59298 g0 g19 g
50 g50 g8714 g0 g2,9 g
150 g150 g26143 g0 g8,6 g
200 g200 g34858 g0 g11 g
250 g250 g43572 g0 g14 g

Vragen over Runderkogelbiefstuk puntzijde

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderkogelbiefstuk puntzijde?

100 g Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 174 kcal, met 29 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde?

1 portie (85 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 148 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde?

2 porties (170 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 296 kcal, met 49 g eiwit, 0 g koolhydraten en 9,7 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde?

½ portie (42,5 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 74 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde?

3 porties (255 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 444 kcal, met 73 g eiwit, 0 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde?

4 porties (340 g) Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 592 kcal, met 98 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderkogelbiefstuk puntzijde?

50 g Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 87 kcal, met 14 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,9 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderkogelbiefstuk puntzijde?

150 g Runderkogelbiefstuk puntzijde bevat 261 kcal, met 43 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,6 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 172119 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels