Weet wat er op je bord ligt
Ossenhaas
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet deel, gekookt, snel gebakken
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 202 kcal —
- Eiwit 29 g 59%
- Koolhydraten 0,3 g 0%
- Vet 9,4 g 12%
- Verzadigd vet 3,7 g 19%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterol 81 mg 27%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,81 mg 5%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,21 mg 16%
- Niacine (B3) 5 mg 31%
- Pantotheenzuur (B5) 0,82 mg 16%
- Vitamine B6 0,23 mg 13%
- Vitamine B12 2 µg 82%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 3 mg 17%
- Magnesium 30 mg 7%
- Fosfor 258 mg 21%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 3,3 mg 30%
- Koper 0,18 mg 20%
- Mangaan 0,02 mg 1%
- Seleen 5,7 µg 10%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 29 g | 0,3 g | 9,4 g |
| 1 portie | 85 g | 172 | 25 g | 0,2 g | 7,9 g |
| 2 porties | 170 g | 343 | 50 g | 0,5 g | 16 g |
| ½ portie | 42,5 g | 86 | 12 g | 0,1 g | 4 g |
| 3 porties | 255 g | 515 | 75 g | 0,7 g | 24 g |
| 4 porties | 340 g | 687 | 100 g | 0,9 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 15 g | 0,1 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 44 g | 0,4 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 59 g | 0,5 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 73 g | 0,7 g | 23 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van ossenhaasafsnijdbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw249 kcal / 100 g
- Ossenhaas steak of braadstukaustralisch, geïmporteerd, gras gevoerd, lende, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, rauw151 kcal / 100 g
- Ossenhaas biefstuk of rosbiefaustralisch, geïmporteerd, grasgevoerd, lende, zonder been, enkel mager vlees, rauw138 kcal / 100 g
- Biefstuk van de ossenhaasrauw121 kcal / 100 g
- Australische Wagyu-biefstuk/braadstuk van ossenhaasgeïmporteerd, lende, zonder been, mager vlees en vet, Australische marmeringsscore 9, rauw248 kcal / 100 g
- Lamsbiefstuknieuw-zeelands, geïmporteerd, scheidbaar mager vlees en vet, gekookt, snel gebakken157 kcal / 100 g
- Lamsvarkenshaasjenieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gebakken155 kcal / 100 g
- Runder-lendenieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, snel gefrituurd217 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstuklende, mager en vet, 0 mm trim, gekookt, gegrild220 kcal / 100 g
- Runderlenderauw211 kcal / 100 g
Vragen over Ossenhaas
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ossenhaas?
100 g Ossenhaas bevat 202 kcal, met 29 g eiwit, 0,3 g koolhydraten en 9,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Ossenhaas?
1 portie (85 g) Ossenhaas bevat 172 kcal, met 25 g eiwit, 0,2 g koolhydraten en 7,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Ossenhaas?
2 porties (170 g) Ossenhaas bevat 343 kcal, met 50 g eiwit, 0,5 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Ossenhaas?
½ portie (42,5 g) Ossenhaas bevat 86 kcal, met 12 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Ossenhaas?
3 porties (255 g) Ossenhaas bevat 515 kcal, met 75 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 24 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Ossenhaas?
4 porties (340 g) Ossenhaas bevat 687 kcal, met 100 g eiwit, 0,9 g koolhydraten en 32 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ossenhaas?
50 g Ossenhaas bevat 101 kcal, met 15 g eiwit, 0,1 g koolhydraten en 4,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ossenhaas?
150 g Ossenhaas bevat 303 kcal, met 44 g eiwit, 0,4 g koolhydraten en 14 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173108 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
