Weet wat er op je bord ligt
Ossenhaas
Calorieën en voedingswaarden
nieuw-zeeland, geïmporteerd, mager en vet deel, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 146 kcal —
- Eiwit 21 g 42%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,9 g 9%
- Verzadigd vet 2,8 g 14%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 9 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,59 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,12 mg 9%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,57 mg 11%
- Vitamine B6 0,26 mg 16%
- Vitamine B12 1,8 µg 73%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 2,2 mg 12%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalium 359 mg 8%
- Zink 2,3 mg 21%
- Koper 0,1 mg 11%
- Mangaan 0,01 mg 1%
- Seleen 4,3 µg 8%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,9 g |
| 1 portie | 113 g | 165 | 24 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 porties | 226 g | 330 | 48 g | 0 g | 16 g |
| ½ portie | 56,5 g | 82 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 porties | 339 g | 495 | 71 g | 0 g | 23 g |
| 4 porties | 452 g | 660 | 95 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | 0 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 32 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 53 g | 0 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Biefstuk van ossenhaasafsnijdbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8 inch vet, select-kwaliteit, rauw249 kcal / 100 g
- Ossenhaas steak of braadstukaustralisch, geïmporteerd, gras gevoerd, lende, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, rauw151 kcal / 100 g
- Ossenhaas biefstuk of rosbiefaustralisch, geïmporteerd, grasgevoerd, lende, zonder been, enkel mager vlees, rauw138 kcal / 100 g
- Biefstuk van de ossenhaasrauw121 kcal / 100 g
- Australische Wagyu-biefstuk/braadstuk van ossenhaasgeïmporteerd, lende, zonder been, mager vlees en vet, Australische marmeringsscore 9, rauw248 kcal / 100 g
- Lamsvarkenshaasjenieuw-zeelands, geïmporteerd, mager vlees en vet, rauw120 kcal / 100 g
- Roastbeef rauwrunderlende, varkenshaas/biefstuk roast, zonder been, mager en vet te scheiden, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw149 kcal / 100 g
- Ossenhaasbiefstuklende, mager en vet, 0 mm trim, rauw163 kcal / 100 g
- Runder-lendenieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw150 kcal / 100 g
- Lamsfiletaustralisch, geïmporteerd, vers, zonder been, scheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, rauw143 kcal / 100 g
Vragen over Ossenhaas
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Ossenhaas?
100 g Ossenhaas bevat 146 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Ossenhaas?
1 portie (113 g) Ossenhaas bevat 165 kcal, met 24 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Ossenhaas?
2 porties (226 g) Ossenhaas bevat 330 kcal, met 48 g eiwit, 0 g koolhydraten en 16 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Ossenhaas?
½ portie (56,5 g) Ossenhaas bevat 82 kcal, met 12 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Ossenhaas?
3 porties (339 g) Ossenhaas bevat 495 kcal, met 71 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Ossenhaas?
4 porties (452 g) Ossenhaas bevat 660 kcal, met 95 g eiwit, 0 g koolhydraten en 31 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Ossenhaas?
50 g Ossenhaas bevat 73 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Ossenhaas?
150 g Ossenhaas bevat 219 kcal, met 32 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 173109 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
