Weet wat er op je bord ligt
Runder eye round
Calorieën en voedingswaarden
nieuws-zeeland, geïmporteerd, alleen mager vlees, gekookt, langzaam gebraden
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 164 kcal —
- Eiwit 30 g 59%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 5 g 6%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Cholesterol 67 mg 22%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,6 mg 4%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 4 mg 25%
- Pantotheenzuur (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamine B6 0,34 mg 20%
- Vitamine B12 1,3 µg 52%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 1,9 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfor 222 mg 18%
- Kalium 374 mg 8%
- Zink 4 mg 36%
- Koper 0,06 mg 7%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 1,8 µg 3%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 1 portie | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 porties | 170 g | 279 | 51 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ portie | 42,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 porties | 255 g | 418 | 76 g | 0 g | 13 g |
| 4 porties | 340 g | 558 | 101 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rosbief van de muisheup, zonder been, mager, gekookt, geroosterd172 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk gekooktalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd163 kcal / 100 g
- Runder muis braadstukalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, alle kwaliteiten, gekookt, geroosterd169 kcal / 100 g
- Runderbraadstuckscheidbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, geroosterd204 kcal / 100 g
- Runder rosbiefbeenloos, enkel mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw116 kcal / 100 g
- Rosbief van muisroast, afspaarbaar mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle klassen, gekookt, geroosterd208 kcal / 100 g
- Rauw rundvleesbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw121 kcal / 100 g
- Choice rosbiefbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, geroosterd166 kcal / 100 g
- Runderbraadstuk rauwalleen mager vlees, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw119 kcal / 100 g
- Biefstuk van de muisbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle klassen, rauw121 kcal / 100 g
Vragen over Runder eye round
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runder eye round?
100 g Runder eye round bevat 164 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runder eye round?
1 portie (85 g) Runder eye round bevat 139 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 4,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runder eye round?
2 porties (170 g) Runder eye round bevat 279 kcal, met 51 g eiwit, 0 g koolhydraten en 8,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runder eye round?
½ portie (42,5 g) Runder eye round bevat 70 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,1 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runder eye round?
3 porties (255 g) Runder eye round bevat 418 kcal, met 76 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runder eye round?
4 porties (340 g) Runder eye round bevat 558 kcal, met 101 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runder eye round?
50 g Runder eye round bevat 82 kcal, met 15 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runder eye round?
150 g Runder eye round bevat 246 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,5 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174721 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
