Weet wat er op je bord ligt
Runder eye round
Calorieën en voedingswaarden
nieuws-zeeland, geïmporteerd, mager en vet, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 129 kcal —
- Eiwit 20 g 40%
- Koolhydraten 1,3 g 0%
- Vet 4,9 g 6%
- Verzadigd vet 1,6 g 8%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Cholesterol 48 mg 16%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 7 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,45 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,07 mg 5%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotheenzuur (B5) 0,26 mg 5%
- Vitamine B6 0,32 mg 19%
- Vitamine B12 1,1 µg 47%
Mineralen
- Calcium 4 mg 0%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfor 189 mg 15%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 2,7 mg 25%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 1,1 µg 2%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 20 g | 1,3 g | 4,9 g |
| 1 portie | 113 g | 146 | 23 g | 1,5 g | 5,6 g |
| 2 porties | 226 g | 292 | 45 g | 3 g | 11 g |
| ½ portie | 56,5 g | 73 | 11 g | 0,7 g | 2,8 g |
| 3 porties | 339 g | 437 | 67 g | 4,5 g | 17 g |
| 4 porties | 452 g | 583 | 90 g | 6 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9,9 g | 0,7 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 30 g | 2 g | 7,4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 40 g | 2,6 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 50 g | 3,3 g | 12 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Rauw rundvleesbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw121 kcal / 100 g
- Rosbief van de muisheup, zonder been, mager en vet, 0 mm trim, rauw135 kcal / 100 g
- Biefstuk van de muisbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle klassen, rauw121 kcal / 100 g
- Runder chuck eye rollnieuw-zeeland, geïmporteerd, vet en mager, rauw181 kcal / 100 g
- Runder muis rosbiefzonder been, mager en vet vlees, bijgesneden tot 0" vet, alle graden, rauw124 kcal / 100 g
- Rauw choice rundvleesbeenloos, alleen mager, bijgesneden tot 0" vet, choice, rauw124 kcal / 100 g
- Biefstuk van de muis van rundheup, zonder been, mager, rauw120 kcal / 100 g
- Rundvlees chuck eye rollnieuw-zeeland, geïmporteerd, chuck eye roll, alleen mager vlees, rauw131 kcal / 100 g
- Runderbovenbilrauw132 kcal / 100 g
- Rauwe biefstuk van muiszonder been, enkel afspaarbaar mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw116 kcal / 100 g
Vragen over Runder eye round
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runder eye round?
100 g Runder eye round bevat 129 kcal, met 20 g eiwit, 1,3 g koolhydraten en 4,9 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runder eye round?
1 portie (113 g) Runder eye round bevat 146 kcal, met 23 g eiwit, 1,5 g koolhydraten en 5,6 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runder eye round?
2 porties (226 g) Runder eye round bevat 292 kcal, met 45 g eiwit, 3 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runder eye round?
½ portie (56,5 g) Runder eye round bevat 73 kcal, met 11 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runder eye round?
3 porties (339 g) Runder eye round bevat 437 kcal, met 67 g eiwit, 4,5 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runder eye round?
4 porties (452 g) Runder eye round bevat 583 kcal, met 90 g eiwit, 6 g koolhydraten en 22 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runder eye round?
50 g Runder eye round bevat 65 kcal, met 9,9 g eiwit, 0,7 g koolhydraten en 2,5 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runder eye round?
150 g Runder eye round bevat 194 kcal, met 30 g eiwit, 2 g koolhydraten en 7,4 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174744 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
