Weet wat er op je bord ligt
Runderborst
Calorieën en voedingswaarden
Rundvlees, Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, borststuk, alleen mager, rauw
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 194 kcal —
- Eiwit 20 g 39%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 13 g 16%
- Verzadigd vet 4,4 g 22%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterol 53 mg 18%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 13 µg 1%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,2 µg 1%
- Vitamine E 0,43 mg 3%
- Thiamine (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavine (B2) 0,1 mg 8%
- Niacine (B3) 3,6 mg 22%
- Pantotheenzuur (B5) 0,33 mg 7%
- Vitamine B6 0,24 mg 14%
- Vitamine B12 2 µg 82%
Mineralen
- Calcium 5 mg 0%
- IJzer 1,4 mg 8%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfor 148 mg 12%
- Kalium 277 mg 6%
- Zink 3,6 mg 33%
- Koper 0,05 mg 5%
- Mangaan 0 mg 0%
- Seleen 2,6 µg 5%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 portie | 113 g | 219 | 22 g | 0 g | 14 g |
| 2 porties | 226 g | 438 | 45 g | 0 g | 29 g |
| ½ portie | 56,5 g | 110 | 11 g | 0 g | 7,2 g |
| 3 porties | 339 g | 658 | 67 g | 0 g | 43 g |
| 4 porties | 452 g | 877 | 89 g | 0 g | 58 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 9,9 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 30 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 40 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 49 g | 0 g | 32 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderborst stuknieuws-zeeland, geïmporteerd, alleen mager, gekookt, gestoofd202 kcal / 100 g
- Runderborst stuk platte helftzonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw124 kcal / 100 g
- Runderborst plat stukgescheiden mager vlees en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, select, rauw276 kcal / 100 g
- Runderborst platte helftmager en vet, bijgesneden tot 1/8" vet, alle graden, rauw277 kcal / 100 g
- Runderborst platmager en vet, bijgesneden tot 0" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Runderborststuknieuw-zeeland, geïmporteerd, alleen mager, rauw125 kcal / 100 g
- RunderborstpuntRundvlees, Nieuw-Zeeland, geïmporteerd, borstpunt, mager en vet, rauw163 kcal / 100 g
- Rundsbrisketmager, 0mm (0) trim, rauw157 kcal / 100 g
- Runderborststuk platte helftzonder been, mager vlees en vet weefsel, bijgesneden tot 0" vet, select, rauw158 kcal / 100 g
- Lamsborstnieuw-zeelands, geïmporteerd, alleen mager vlees, rauw149 kcal / 100 g
Vragen over Runderborst
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderborst?
100 g Runderborst bevat 194 kcal, met 20 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (113 g) Runderborst?
1 portie (113 g) Runderborst bevat 219 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 14 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (226 g) Runderborst?
2 porties (226 g) Runderborst bevat 438 kcal, met 45 g eiwit, 0 g koolhydraten en 29 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (56,5 g) Runderborst?
½ portie (56,5 g) Runderborst bevat 110 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 7,2 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (339 g) Runderborst?
3 porties (339 g) Runderborst bevat 658 kcal, met 67 g eiwit, 0 g koolhydraten en 43 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (452 g) Runderborst?
4 porties (452 g) Runderborst bevat 877 kcal, met 89 g eiwit, 0 g koolhydraten en 58 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderborst?
50 g Runderborst bevat 97 kcal, met 9,9 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderborst?
150 g Runderborst bevat 291 kcal, met 30 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 174718 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
