Weet wat er op je bord ligt
Schouderbraderend
Calorieën en voedingswaarden
alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice kwaliteit, gekookt, geroosterd
Voedingswaarden
Per 100 g% ADH- Calorieën 171 kcal —
- Eiwit 26 g 52%
- Koolhydraten 0 g 0%
- Vet 6,7 g 9%
- Verzadigd vet 2 g 10%
- Vezels 0 g 0%
- Suikers 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterol 87 mg 29%
Vitaminen en mineralen
Per 100 g% ADHVitaminen
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,1 µg 1%
- Vitamine E 0,17 mg 1%
- Thiamine (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 19%
- Niacine (B3) 3,4 mg 21%
- Vitamine B6 0,27 mg 16%
- Folaat (B9) 9 µg 2%
- Vitamine B12 3 µg 124%
- Choline 98,8 mg 18%
Mineralen
- Calcium 7 mg 1%
- IJzer 3,2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfor 223 mg 18%
- Kalium 386 mg 8%
- Zink 6,4 mg 58%
- Koper 0,1 mg 11%
- Seleen 30 µg 55%
Calorieën per portie
| Portie | Gewicht | Calorieën | Eiwit | Koolhydraten | Vet |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 26 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 portie | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 porties | 170 g | 291 | 44 g | 0 g | 11 g |
| ½ portie | 42,5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porties | 255 g | 436 | 66 g | 0 g | 17 g |
| 4 porties | 340 g | 581 | 88 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 65 g | 0 g | 17 g |
Vergelijkbare voedingsmiddelen
- Runderschoudersteakschouder, alleen mager, bijgesneden tot 6 mm vet, alle graden, gekookt, gestoofd189 kcal / 100 g
- Runderriblapbeenloos, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd200 kcal / 100 g
- Schouderlende runderlapte scheiden mager vlees en vet, getrimd op 1/8" vet, choice, gekookt, gestoofd359 kcal / 100 g
- Runderschedelmager en vet, bijgesneden tot 0334 kcal / 100 g
- Runderchuck-eyerolzonder been, America's Beef Roast, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, geroosterd190 kcal / 100 g
- Sukadegebraadriblap, zonder been, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd231 kcal / 100 g
- Runder schouderstukbeenloos, mager, gekookt, stoofvlees254 kcal / 100 g
- Schouderribstukchuck, alleen mager vlees, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gestoofd212 kcal / 100 g
- Runderschauteel pot-roastalleen mager, bijgesneden tot 1/8" vet, select, gekookt, gestoofd205 kcal / 100 g
- Runderribeyechuck, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, choice, cooked, braised309 kcal / 100 g
Vragen over Schouderbraderend
Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schouderbraderend?
100 g Schouderbraderend bevat 171 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Schouderbraderend?
1 portie (85 g) Schouderbraderend bevat 145 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,7 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Schouderbraderend?
2 porties (170 g) Schouderbraderend bevat 291 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Schouderbraderend?
½ portie (42,5 g) Schouderbraderend bevat 73 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 2,8 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Schouderbraderend?
3 porties (255 g) Schouderbraderend bevat 436 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 17 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Schouderbraderend?
4 porties (340 g) Schouderbraderend bevat 581 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 23 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schouderbraderend?
50 g Schouderbraderend bevat 86 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 3,3 g vet.
Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schouderbraderend?
150 g Schouderbraderend bevat 257 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 10 g vet.
Bron: USDA FoodData Central 169553 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels
