Weet wat er op je bord ligt

Runderchuck top blade

Calorieën en voedingswaarden

afscheidbaar mager en vet, bijgesneden tot 0" vet, choice, gekookt, gegrild

227
calorieënkcal per 100 g
Eiwit26 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 227 kcal —
  • Eiwit 26 g 52%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 17%
  • Verzadigd vet 4,2 g 21%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 68 mg 3%
  • Cholesterol 58 mg 19%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,18 mg 1%
  • Thiamine (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacine (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,89 mg 18%
  • Vitamine B6 0,32 mg 19%
  • Folaat (B9) 8 µg 2%
  • Vitamine B12 3,4 µg 141%
  • Choline 98,2 mg 18%

Mineralen

  • Calcium 7 mg 1%
  • IJzer 2,8 mg 15%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Fosfor 215 mg 17%
  • Kalium 300 mg 6%
  • Zink 8,8 mg 80%
  • Koper 0,11 mg 12%
  • Mangaan 0 mg 0%
  • Seleen 19,9 µg 36%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22726 g0 g13 g
1 portie85 g19322 g0 g11 g
2 porties170 g38644 g0 g22 g
½ portie42,5 g9611 g0 g5,5 g
3 porties255 g57966 g0 g33 g
4 porties340 g77288 g0 g44 g
50 g50 g11413 g0 g6,5 g
150 g150 g34139 g0 g19 g
200 g200 g45452 g0 g26 g
250 g250 g56864 g0 g32 g

Vragen over Runderchuck top blade

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Runderchuck top blade?

100 g Runderchuck top blade bevat 227 kcal, met 26 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Runderchuck top blade?

1 portie (85 g) Runderchuck top blade bevat 193 kcal, met 22 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Runderchuck top blade?

2 porties (170 g) Runderchuck top blade bevat 386 kcal, met 44 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Runderchuck top blade?

½ portie (42,5 g) Runderchuck top blade bevat 96 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Runderchuck top blade?

3 porties (255 g) Runderchuck top blade bevat 579 kcal, met 66 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Runderchuck top blade?

4 porties (340 g) Runderchuck top blade bevat 772 kcal, met 88 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Runderchuck top blade?

50 g Runderchuck top blade bevat 114 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,5 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Runderchuck top blade?

150 g Runderchuck top blade bevat 341 kcal, met 39 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 174021 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels