Weet wat er op je bord ligt

Schouderbiefstuk

Calorieën en voedingswaarden

rundvlees, schouder, mager en vet, getrimd tot 0" vet, alle kwaliteiten, gekookt, gegrild

222
calorieënkcal per 100 g
Eiwit25 g
Koolhydraten0 g
Vet13 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 222 kcal —
  • Eiwit 25 g 50%
  • Koolhydraten 0 g 0%
  • Vet 13 g 16%
  • Verzadigd vet 5,1 g 25%
  • Vezels 0 g 0%
  • Suikers 0 g —
  • Natrium 77 mg 3%
  • Cholesterol 83 mg 28%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 0 µg 0%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine E 0,14 mg 1%
  • Vitamine K 0,9 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavine (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacine (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamine B6 0,39 mg 23%
  • Folaat (B9) 6 µg 2%
  • Vitamine B12 5,9 µg 245%
  • Choline 107 mg 19%

Mineralen

  • Calcium 6 mg 0%
  • IJzer 2,9 mg 16%
  • Magnesium 23 mg 5%
  • Fosfor 203 mg 16%
  • Kalium 322 mg 7%
  • Zink 9,1 mg 82%
  • Koper 0,13 mg 15%
  • Mangaan 0,02 mg 1%
  • Seleen 37,8 µg 69%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g22225 g0 g13 g
1 portie85 g18921 g0 g11 g
2 porties170 g37742 g0 g22 g
½ portie42,5 g9411 g0 g5,4 g
3 porties255 g56664 g0 g33 g
4 porties340 g75585 g0 g44 g
50 g50 g11113 g0 g6,4 g
150 g150 g33337 g0 g19 g
200 g200 g44450 g0 g26 g
250 g250 g55562 g0 g32 g

Vragen over Schouderbiefstuk

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g Schouderbiefstuk?

100 g Schouderbiefstuk bevat 222 kcal, met 25 g eiwit, 0 g koolhydraten en 13 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 1 portie (85 g) Schouderbiefstuk?

1 portie (85 g) Schouderbiefstuk bevat 189 kcal, met 21 g eiwit, 0 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 2 porties (170 g) Schouderbiefstuk?

2 porties (170 g) Schouderbiefstuk bevat 377 kcal, met 42 g eiwit, 0 g koolhydraten en 22 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in ½ portie (42,5 g) Schouderbiefstuk?

½ portie (42,5 g) Schouderbiefstuk bevat 94 kcal, met 11 g eiwit, 0 g koolhydraten en 5,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 3 porties (255 g) Schouderbiefstuk?

3 porties (255 g) Schouderbiefstuk bevat 566 kcal, met 64 g eiwit, 0 g koolhydraten en 33 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 4 porties (340 g) Schouderbiefstuk?

4 porties (340 g) Schouderbiefstuk bevat 755 kcal, met 85 g eiwit, 0 g koolhydraten en 44 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g Schouderbiefstuk?

50 g Schouderbiefstuk bevat 111 kcal, met 13 g eiwit, 0 g koolhydraten en 6,4 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g Schouderbiefstuk?

150 g Schouderbiefstuk bevat 333 kcal, met 37 g eiwit, 0 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: USDA FoodData Central 173368 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels